運動が継続できるコツ「意志の強さではなく環境を変えること」
2023.10.25
ヒトは楽しいことを求め、つらいことを避ける生き物です。
運動が「好き」「得意」な人は、多少つらくても継続できますが
運動が嫌い、苦手な方は楽しいと感じることが少ないため継続できないことがあるのです。
優弥道場では、視点を変えて考えられるように
ストレッチ、ウエイトトレーニング、キックボクシング、空手、音に乗せて運動する
などのメニューがあります。
運動以外に焦点を当てた時に、場所が好き、スタッフが面白い、仲間ができる、みんなに会える、など
道場に「通いたい」を見つけやい雰囲気を大切にしています。
理由がどうであれ、自分が楽しいと思える[運動継続方法]を見つけ、運動を継続できれば効果も見えてきます。
「道場に行かなきゃ」と意識的に行動しているうちはそれが自然体にならず、常に無理をしている状態です。
「21日週間」といって、ヒトは嫌なことでも三週間続けると有意識が無意識に変わるといわれています。
なにかを意識しすぎると疲れてしまうのでまずはなんとなく
21日間だけ頑張りに来てみてはいかがでしょうか？
皆さん知っての通り、健康と幸せと運動はセットです♬
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